覺察對話練習：內耗女孩的自救指南

這是一個陪你練習和自己對話的聲音角落。

每一集，我會分享一句金句、一個故事，或是一段與自己的內在對話。這些內容不是大道理，而是我在生活中真實經歷過的掙扎、覺察與小小突破。

如果你也常常因為想太多而感到疲憊，因為害怕失敗而遲遲不敢行動，或是因為在關係裡迷失而感到焦慮——這裡就是為你準備的。

我希望透過內在語言的力量，陪你一起：

• 看見自己的內耗模式

• 學會和現實和解

• 練習把自己說清楚

• 一點一點，活出更自由、更理想的人生

這不是「解決所有問題的指南」，而是一份「陪你走一段路的聲音筆記」。
願你在每一集裡，都能帶走一句話、一個想法，成為屬於自己的自救小工具。

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